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打坐双盘方法

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发表于 2023-10-12 08:47:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.一步到位法  咬牙坚持,效果明显但比较痛苦

2.循序渐进法 先单盘,再一点点加压,效果缓慢但相对来说不算太痛苦

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