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睡眠过少或过长都与寿命较短有关，但科学家们发现，体育活动可以抵消其中一些负面影响。研究包括了英国生物银行 92221 名年龄在 40 岁至 73 岁之间的成年人，他们在 2013 年至 2015 年期间佩戴了一周的加速度计腕带。每晚睡眠时间分为短(少于 6 小时)、正常( 6-8 小时)和长(超过 8 小时)。体育活动的总量被分为低、中、高。参与者的平均年龄为 62 岁，56% 为女性。在平均 7 年的随访中，3080 名参与者死亡，其中 1074 人死于心血管疾病，1871 人死于癌症。研究人员发现，在运动量大的人群中，睡眠时间与死亡风险无关。对于心血管疾病死亡，低运动量睡眠时间短的人有 69% 的风险增加，当运动量增加到中等或高运动量时，这种风险就消失了。就癌症死亡而言，睡眠时间长但运动量少的人的风险增加了 21%，而这种风险在适度或大量运动后消失。http://www.ebiotrade.com/newsf/2023-3/20230331032600183.htm |
发表于 2023-4-3 21:34:51