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大多数穷人消费的都是极其劣质的早餐?

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发表于 2022-11-21 11:30:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
说句不太中听的大实话,我国极其劣质的早餐,大多数都让穷人消费了。

比如,小米粥+油条+茶叶蛋。
小米粥:营养密度低,高升糖;
油条:糖油混合物,煎炸食物,还容易出现较多的反式脂肪酸和丙烯酰胺、苯并芘、杂环胺类物质等有害物质,危害心脑血管健康;
茶叶蛋:劣质茶叶,容易存在黄曲霉素,各种霉菌超标的问题。鸡蛋反复煮,会妨碍人体对优质蛋白质的吸收和利用率。

再比如,豆腐脑+油煎馅饼+小咸菜。
豆腐脑:豆花中的优质蛋白质含量,甚至会低于牛奶,要比普通豆腐低3倍。而卤子中高盐,高油。对健康十分不友好;
各种油煎馅饼:糖油混合物,极其容易长肉,反式脂肪酸,苯丙酰胺啥的,危害心脑血管健康;
咸菜:高盐,含有较高亚硝酸盐,营养素流失极其严重。对健康危害较大。

长期吃这些劣质早餐,容易产生 2 个后果:
1、更容易长胖,囤积内脏脂肪;
2、更容易生病。


请收起你俯视他人的傲慢心态!他们偏爱街边早餐是因为需要从事体力劳动!比你坐在冬暖夏凉办公室里敲电脑体力消耗大多了!你提供的餐食热量根本不足以支撑冬天体力工作一上午!碳水和油脂才是主要的能量来源!
发表于 2022-11-25 19:23:17 | 显示全部楼层
我早餐就一个鸡蛋,一杯水温水
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