茶、咖啡、氨基酸饮料...聊聊你的提神饮品和经验

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提神效果看咖啡因含量，咖啡的咖啡因含量，看烘焙深度和豆子品种、产地，我喝过的里头，最低的是雀巢各种速溶，然后是各种品牌的瓶装、罐装，然后是快餐店咖啡（ kfc ，金拱门等），然后是 luckin 胶囊咖啡，然后是 luckin 门店的咖啡（我觉得纯粹因为量大，豆子跟胶囊咖啡用的一样，因为喝起来确实差不多），星巴克门店没喝过，不知道效果咋样。

喝过的功能饮料，魔爪独一档，我是扛不住，喝完就懵了，起反作用了。。。其他的效果一般。

另外咖啡因是与腺苷竞争结合神经元上的腺苷受体，理论上你很疲劳的状态下，大量腺苷已经结合到腺苷受体，咖啡作用就很有限了，所以咖啡提神的前提是休息好，然后在不疲劳的状态下喝，或者疲劳状态下喝完咖啡立即打盹（貌似有人叫咖啡吨），睡个十来分钟，效果显著。

对了，首先得清楚：休息好是最优解，提神是退而求其次。我不太喝得来咖啡，尤其是美式，几口下去，脑壳发晕。还是一片片树叶烘焙出的香气能够沁人心脾。

最近买了浙江临海产的羊岩勾青，回甘生津，不错。